スポーツにおいて、休息はトレーニング以上に大事な要素の１つです。それはロードバイクにおいても例外ではありません。しかし、休息のとりすぎは、むしろ悪影響を及ぼします。そこで今回は、休息日の日数と身体に起こる変化を、段階ごとにまとめてみました。最近走れてないなと思うライダーの皆さんは、自分がどの位置にいるかを確かめるとともに、ぜひ自戒の意味も込めてよくご覧ください。・３日目変化の境目はこのあたりです。...

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